Rückbildungs-Gymnastik mit Baby

Warum ist Rückbildungsgymnastik wichtig?

Meistens können die frischgebackenen Mamas etwa 7 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik beginnen. Die Rückbildungsgymnastik hat folgende Ziele:

  • die Wahrnehmung und das funktionale Einsetzen von Beckenboden und Muskelkorsett werden geschult (viele Frauen haben nach der Geburt Schwierigkeiten, diese Muskulatur zu spüren beziehungsweise richtig einzusetzen).
  • der Körper wird gekräftigt, gedehnt und mobilisiert. Der Körper wird nach den Strapazen von Schwangerschaft und Geburt wieder fit.
  • die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet.

Du kannst und/oder möchtest nicht Dein Baby während der Rückbildung abgeben? In dem MamaWORKOUT-Rückbildungskurs nimmst Du Dein Baby einfach mit. Zu harmonischer Musik kannst Du die Übungen, die jetzt für Dich für die Rückbildung nach der Geburt wichtig sind, mit Deinem Baby auf dem Arm ausführen oder Dein Baby liegt neben Dir auf der Matte und schläft oder schaut Dir und Deinen Bewegungen zu….

Kurse RückbildungsgymnastikJede Kursstunde wird eingeleitet von einem kleinen theoretischen Teil, in dem es unter anderem um die Veränderungen in Deinem Körper nach der Geburt geht und um die Dinge, die Du dabei beachten solltest. Wahrnehmungsübungen und Alltagstipps runden den Theorieteil ab.

Die Übungen bei dem Rückbildungs-Kurs zu harmonischer Musik sind abgestimmt auf den weiblichen Körper nach der Geburt. Du bekommst das gute Gefühl, für Deinen Körper jetzt genau das Richtige zu tun.

Außerdem lernst Du in dem Kurs andere Mamas kennen und kannst Dich mit Ihnen austauschen.

Eine schöne und harmonische Stunde für Dich und Dein Baby.

Die Kurstermine und Preise findest Du hier.

Mama Workout - Rückbildungsgymnastik
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