Preise & Termine

Ich freue mich auf die Kurse – gemeinsam mit Dir und Deinem Baby

1.) MamaWORKOUT mit Babybauch (Schwangerschaftsgymnastik):
  • ab 5. November 2018, montags, 7x (deswegen gekürzte Kursgebühr), 9.30 – 10.30 Uhr*läuft*
  • ab 08. November 2018, donnerstags, 7x (deswegen gekürzte Kursgebühr), 18.45 – 19.45 Uhr*läuft*
  • ab 07. Januar 2019, montags, 8x, 9.30 – 10.30 Uhr*ausgebucht, Platz auf Warteliste möglich*
  • ab 10. Januar 2019, donnerstags, 8x, 18.45 – 19.45 Uhr*ausgebucht, Warteliste voll*
  • ab 11. März 2019, montags, 8x, 9.30 – 10.30 Uhr*7 Plätze frei*
  • ab 13. März 2019, mittwochs, 8x, 18.45 – 19.45 Uhr*ausgebucht, melde dich trotzdem gerne an, denn bei genügend Nachfrage biete ich einen weiteren Abendkurs an*
 2.) MamaWORKOUT Rückbildung mit Baby (Rückbildungsgymnastik)*
  • ab 22. November 2018, donnerstags, 8x: 9.3 – 10.30 Uhr*läuft*
  • ab 07. Dezember 2018, freitags, 8x: 10.50 – 11.50 Uhr*läuft*
  • ab 31. Januar 2019, donnerstags, 8x: 9.30 – 10.3 Uhr*ausgebucht, Warteliste voll*
  • ab 22. Februar 2019, freitags, 8x: 10.50 – 11.50 Uhr*ausgebucht, Warteliste voll*
  • ab 04. April 2019, donnerstags, 7x (deshalb gekürzte Kursgebühr): 9.30 – 10.30 Uhr*ausgebucht, Platz auf Warteliste möglich*
  • ab 17. Mai 2019, freitags, 8x: 11.00 – 12.00 Uhr*5 Plätze frei*
  • ab 27. Juni 2019, donnerstags, 8x: 9.30 – 10.30 Uhr*8 Plätze frei*
3.) MamaWORKOUT Fit mit Baby (ohne Trage) (Fitnessgymnastik mit Baby): 
  • ab 8. November 2018, donnerstags, 7x: 10.45 – 11.45 Uhr*läuft*
  • ab 12. November 2018, montags, 8x: 10.45 – 11.45 Uhr*läuft*
  • ab 17. Januar 2019, donnerstags, 8x: 10.45 – 11.45 Uhr*ausgebucht, Warteliste voll*
  • ab 21. Januar 2019, montags, 8x: 10.45 – 11.45 Uhr*ausgebucht, Warteliste voll*
  • ab 21. März 2019, donnerstags, 8x: 10.45 – 11.45 Uhr*1 Platz frei*
  • ab 25. März 2019, montags, 8x: 10.45 – 11.45 Uhr*ausgebucht, Platz auf Warteliste möglich*
4.) MamaWORKOUT Fitnessdance mit Babytrage (Fitnessdance mit Babytrage):
  • ab 9. November 2018, freitags, 8x: 9.30 – 10.30 Uhr*läuft*
  • ab 11. Januar 2019, freitags, 7x (deshalb gekürzte Kursgebühr): 9.30 – 10.30 Uhr*ausgebucht, Platz auf Warteliste möglich*
  • ab 29. März 2019, freitags, 8x: 9.30 – 10.30 Uhr*1 Platz frei*

Wo: Beim Ballettverein Pirouette (Sophienstraße 128) Kursgebühr: 8 Kursstunden je 60 Minuten: 68,00 Euro. Kurse, die nach dem 1. September 2018 beginnen: 76,00 Euro (bei weniger Kursstunden ist die Kursgebühr entsprechend gekürzt).

Bitte mitbringen: Handtuch und Getränk


5.) MamaWORKOUT Walking mit Babytrage (Walking mit Baby in der Trage/im Tuch):
  • ab 27. November 2018, dienstags, 8x: 11.00 – 12.00 Uhr*läuft*

Wo: In der Günter Klotz – Anlage Kursgebühr: (8 Kursstunden je 60 Minuten): 72,00 Euro (inklusive Trageberatung in der ersten Kursstunde durch eine professionelle Trageberaterin) Bitte mitbringen: wetterfeste Outdoorkleidung, rutschfeste Schuhe, Getränk, Tragehilfe oder Tragetuch

Babymassage nach Frédérick Leboyer (Babymassage):

  • ab 27. November 2018, dienstags, 4x: 9.30 – 10.30 Uhr*läuft*
  • ab 08. Januar 2019, dienstags, 4x: 9.30 – 10.30 Uhr*ausgebucht, Platz auf Warteliste möglich*
  • ab 05. Februar 2019, dienstags, 4x: 9.30 – 10.30 Uhr*6 Plätze frei*
  • ab 12. März 2019, dienstags, 4x: 9.30 – 10.30 Uhr*6 Plätze frei*

Wo:  Kriegsstraße 216, „Wandelplatz“ (neben Hochzeitsmoden-Geschäft) Kursgebühr: 5 Kursstunden je 60 Minuten: 55,00 Euro. Kurse, die nach dem 1. September 2018 beginnen: 4 Kursstunden je 60 Minuten: 48,00 Euro.

Bitte mitbringen: 2 Handtücher, 1 Flasche Mandelöl (möglichst in Bioqualität), 1 Windel extra (wird unter Dein nacktes Baby gelegt), bequeme, eher leichtere Kleidung für Dich (der Raum ist gut warm für die nackten Babys).

1.) Bewegungskurs für 1-2Jährige *Babysport mit Ball*, Bewegungsförderung und Ballgewöhnung für kleine Mäuse (Babysport mit Ball):

  • ab 29. November 2018, donnerstags, 8x, 16.00 – 17.00 Uhr*läuft*
  • ab 07. Februar 2019, donnerstags, 8x, 16.00 – 17.00 Uhr*ausgebucht, Platz auf Warteliste möglich*
  • ab 11. April 2019, donnerstags, 7x (deshalb gekürzte Kursgebühr), 16.00 – 17.00 Uhr – wahrscheinlich nicht in der Südstadt, sondern in der Weststadt *5 Plätze frei*

Kursgebühr: 8 Kursstunden: 72,00 Euro

Kursort: Südstadt, Werderstraße 63 im Turnraum des Mütterzentrums „Gewächshaus“

1. Kinesiologie-Taping:

Tapen bei Schmerzen für (werdende) Mütter

Kinesiologie Taping

Gerade in der Schwangerschaft als auch im ersten Babyjahr kommt es bei den (werdenden) Müttern häuftig zu Überlastungen und Verspannungen (an Lendenwirbelsäule, Nacken, Schulter, Handgelenk etc. Zusätzlich zu dem MamaWORKOUT – Gesundheitstraining kann das Taping eine weitere Hilfestellung sein. Die Wirkungen des Tapings sind unter anderem:

  • Unterstützung von körpereigenen Heilungsprozessen
  • Schmerzlinderung und Unterstützung der Muskelfunktion
  • passive Stabilisierung von Gelenken

Die Gebühr richtet sich nach dem Aufwand.

2. TRAGEBERATUNG INKLUSIVE:

Mama Workout - Baby TrageBei dem MamaWORKOUT – Kurs *Walking mit Babytrage* ist im Preis eine Trageberatung in der ersten Kursstunde durch eine professionelle Trageberaterin inklusive.

3. EINKAUFSRABATT bei Iti-Design:

Du bekommst pro MamaWORKOUT-Kurs einen Gutschein von 10% auf alle Produkte von Iti-Design: www.iti-design.de.

Rabatt Mama Workout Kurse

Iti-Design – Wickeltasche

4. Gutschein:

Gutschein für Mama Workout Kurse Karlsruhe

Gutschein MamaWORKOUT

Du suchst ein Geschenk für Deine Freundin, Schwester, Schwägerin, Cousine etc…… zur Geburt, Schwangerschaft, Babyparty usw.? Dann verschenke doch einen Gutschein für einen MamaWORKOUT – Kurs. Die Beschenkte kann zwischen den Kursen wählen. Nutze einfach das Kontaktformular und ich schicke Dir den Gutschein kostenfrei (innerhalb D) zu.

Behandlung bei offener Bauchmuskelspalte

Rectusdiastase

1.) Beratung und Handling bei offener Rectusdiastase

Du hast einen Rückbildungskurs gemacht? Du hast Übungen durchgeführt, zu denen dir bei einer offenen Rectusdiastase geraten wurde? Und dennoch bildet sich deine Bauchmuskelspalte nicht richtig zurück und ist noch drei Finger oder mehr breit? Eine bleibende Rectusdiastase kann unterschiedlich gravierend sein, je nach Ausprägung sind die Beschwerden unterschiedlich stark. Auch optisch ist die Rectusdiastase meist sichtbar und macht die Frau sehr unglücklich. Es gibt verschiedene Bausteine, die bei einer offenen Rectusdiastase durchgeführt werden können. Melde dich bei mir (telefonisch oder per Kontaktformular), dann können wir einen Termin vereinbaren, um ein erstes Vorgespräch zu führen.

Rückbildungsgymnastik und körperliche Regeneration

Rückbildung für Mütter von Sternenkindern

2.) Rückbildungsgymnastik für Mütter von Sternenkindern

Nach dem Verlust eines Kindes, nach diesem unfassbaren Schicksalsschlag, braucht es Zeit, um wieder zurückzukommen ins Leben. Weil du seelisch große Schwierigkeiten zu bewältigen hast, mögen die körperlichen Nachwirkungen von Schwangerschaft und Geburt in den Hintergrund treten. Doch wenn du dich dazu in der Lage fühlst, solltest du die große Leistung deines Körpers anerkennen, der einige Woche oder Monate ein Kind genährt hat. Er braucht Zuwendung und Fürsorge, unter anderem durch Rückbildungsgymnastik. Ich biete Rückbildungskurse speziell für Mütter von Sternenkindern an, damit diese Frauen unter sich sind und so sein können und dürfen, wie es für sie in dieser schweren Situation machbar ist. Melde dich gerne bei mir – telefonisch oder über das Kontaktformular – , wenn du soweit bist und das Gefühl hast, dass du nicht mehr nur für deine Seele sondern auch für deinen Körper etwas tun möchtest.

Personal Training für Mamas

persönliches Einzeltraining

3.) Persönliches Einzeltraining

Es gibt verschiedene Gründe, warum sich einige Frauen bei einem Einzeltraining wohler fühlen als in einem Kurs mit anderen Frauen (z.B. starkes Übergewicht, körperliche Einschränkungen, seelische Belastung). Manche Frauen möchten auch gerne speziell auf sie und auf ihre Situation zugeschnittene Übungen gezeigt bekommen. Für diese Frauen biete ich persönliche Einzeltrainingstunden an entweder bei dir zu Hause oder im Ballettverein. Melde dich gerne bei mir – telefonisch oder über das Kontaktformular – dann können wir einen Termin vereinbaren.  

Gemeinsam macht alles mehr Spaß!

Die Lokalitäten

Ballettverein Pirouette Sophienstraße 128, Karlsruhe (Sophienstraße/Ecke Schillerstraße)

Günther Klotz Anlage, Karlsruhe (Treffpunkt an der Brücke über dem See)

Wandelplatz Kriegsstraße 216, Karlsruhe