Kurse

MAMAWORKOUT – Kurse

 

GANZHEITLICH – VORBEUGEND – NACHHALTIG

Ich leite meine Kurse nach dem MamaWORKOUT-Prinzip an.

MamaWORKOUT ist ein ganzheitliches Fitness- und Gesundheitskonzept, das Frauen von Beginn der Schwangerschaft an bis zum Ende des ersten Babyjahres begleitet. Die Marke steht für professionelles Training und Kurse mit ganzheitlicher Gesundheitsbetreuung mit höchstem Anspruch. Unzählige Frauen trainieren bereits danach.

Die natürlichen Funktionen des schwangeren bzw. frisch niedergekommenen Körpers werden unterstützt und die besondere Lebenssituation der Frauen wird berücksichtigt. In erster Linie wird das körperliche Wohlbefinden gefördert, jedoch ist bekannt, dass dieses sich auch positiv auf die Psyche auswirkt.

Durch das Training werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer erhalten bzw. gesteigert. Typischen Beschwerden wie z.B. Rückenschmerzen oder Blasenschwäche wird entgegengewirkt.

MamaWORKOUT-Kurse beinhalten eine sinnvolle Mischung aus Theorie und Praxis: theoretisches Hintergrundwissen (über den weiblichen Körper während und nach der Schwangerschaft), Körperschulung (Haltungsaufbau, richtiges Tragen etc.), Übungen für zwischendurch im Alltag und Trainingsprogramme, die speziell für Schwangere bzw. Mütter ausgearbeitet wurden. Dadurch ist das Training auch zwischen den Kursstunden nachhaltig.

Die MamaWORKOUT – Kurse umfassen Schwangerschaftsgymnastik, Rückbildungsgymnastik mit Baby, Fitnessgymnastik mit Baby, Fitnessdance mit Babytrage und Walking mit Babytrage. Die Babymassage (nach Leboyer) und der Babysport mit Ball runden das Programm ab.

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Walking mit Babytrage in Karlsruhe
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