Übungen

Mama Baby Fitness

Mama Baby Fitness Mama Baby Fitness: Diese Übung kräftigt Deine gesamte Körperrückseite und vor allem Deinen Rücken. Komme in den Vierfüßlerstand, Dein Baby liegt unter Dir, so dass ihr euch anschauen könnt. Die Schultern sind weg von den Ohren, der Rücken ist lang gestreckt, die Körpermitte stabil.…
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Rückenübung Schwangerschaft

Rückenübung Schwangerschaft Mit dieser Rückenübung Schwangerschaft kräftigst Du Deinen Rücken, Deinen Nacken- und Deinen Schulterbereich. Stelle Dich etwas mehr als hüftbreit auf. Die Füße stehen ganz auf dem Boden. Komme etwas in die Knie, beuge den Oberkörper leicht nach vorne. Strecke Deinen Rücken und nimm die Schultern nach hinten unten.…
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Übung Fitness mit Baby und Schwangerschaft

Übung Fitness mit Baby und für die Schwangerschaft Fitness mit Baby: Mit dieser Übung kräftigst Du Deinen Trizeps. In den meisten Fällen wird bei Liegestützen der Bizeps gekräftigt. Vor allem in der Zeit mit Deinem Baby brauchst Du diesen Muskel aber nicht weiter kräftigen, weil er im Alltag mit Baby, Maxi Cosi, Wickeltasche und was sonst noch so alles von Dir getragen wird, genug beansprucht und damit gekräftigt wird.…
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Fit mit Baby – Übung

Fit mit Baby : eine Übung für mehr Beweglichkeit Werde fit mit Baby: Setz Dich in den halben Grätschsitz, richte die Wirbelsäule auf, aktiviere die Sitzhöcker Richtung Damm und strecke Deinen Arm nach oben aus. Neige nun Arm und Rumpf langsam Richtung gestrecktem Bein und komme dann wieder zurück.…
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