Author Archive for: Silke

Symphysenlockerung

Symphysenlockerung Die Schmerzen bei einer Symphysenlockerung können sehr schmerzhaft sein. Sie treten meistens während der Schwangerschaft, manchmal auch nach der Geburt. Gewöhnlich sitzt die Symphyse (Schambeinfuge) straff im knöchernen Becken. Sie kann sich aber lockern, wenn die Bänder beispielsweise während der Geburt gedehnt werden – nämlich dann, wenn der Kopf des Kindes das Becken auseinanderdrückt.…
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Laufen in der Schwangerschaft

Laufen in der Schwangerschaft Laufen in der Schwangerschaft empfehle ich nicht aus folgenden Gründen:
  • beim Laufen entsteht für den Bewegungsapparat eine Aufprallbelastung, die in etwas dem Dreifachen des Körpergewichts entspricht
  • die Körpermitte kann das Laufen im ersten Trimester zwar noch gut wegstecken, aber die Erschütterung ist nicht förderlich für das „Einnisten“ in die Gebärmutter.
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gerade hoch kommen

Gerade hoch kommen Es gibt einen guten Grund, warum du ab der Schwangerschaft und auch nach der Geburt aus dem Liegen nicht mehr gerade hoch kommen solltest: Während der Schwangerschaft gehen die geraden Bauchmuskelstränge auseinander, es bildet sich eine Bauchmuskelspalte, die sogenannte Rektusdiastase.…
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Gutschein zu Weihnachten

Gutschein zu Weihnachten   Suchst du noch ein Geschenk für eine (werdende) Mama? Wie wäre es mit einem Gutschein zu Weihnachten? Die Beschenkte hat freie Kursauswahl zwischen den verschiedenen MamaWORKOUT – Kursen. Zum Beispiel: Rückbildungsgymnastik, Fitnessgymnastik mit Baby, Babymassage, Walking mit Babytrage und noch vieles mehr.…
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Rückbildung mit Baby

Rückbildung mit Baby Nicht umsonst heißen die Rückbildungskurse von MamaWORKOUT – Karlsruhe *Rückbildung mit Baby*. Denn tatsächlich ist dein Baby bei dem Kurs bei dir und nicht bei einer Fremdbetreuung. Wie das geht, siehst du hier auf dem Foto. Sowohl bei den Übungen im Stehen als auch bei den Übungen am Boden (Rücken-, Bauchlage etc.) liegt dein Baby bei dir auf der Matte.…
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Mama – Unternehmen aus Karlsruhe

Mama – Unternehmen aus Karlsruhe Heute stelle ich euch ein Mama – Unternehmen aus Karlsruhe vor: „iti-design“. Ein kleines und feines Label. Mit ganz viel Herz, tollen Ideen und Upcycling näht die Inhaberin Ingrid nützliche und wunderschöne Dinge für dein Baby.…
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Übungen in der Schwangerschaft

Übungen in der Schwangerschaft Übungen in der Schwangerschaft Manche Übungen sind für die werdende Mutter nicht geeignet bzw. wirken sich negativ auf ihren Körper aus. So sind zum Beispiel Stützpositionen mit langen Hebeln – so wie auf dem Foto zu sehen – ab der zweiten Schwangerschaftshälfte nicht geeignet.…
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Figur nach der Geburt

Figur nach der Geburt Die eigene Figur nach der Geburt ist für viele Frauen ein großes Thema. Bei dem Versuch, möglichst schnell wieder auf die Maße von vor der Schwangerschaft zu kommen, tun sie sich leider nicht immer Gutes. Sind es die Medien, bei denen der Trend leider ungebrochen ist, Mütter kurz nach der Geburt mit einem komplett durchtrainierten Körper darzustellen und es als die natürlichste Sache der Welt erscheinen zu lassen?…
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Kinesiologie-Taping

Kinesiologie-Taping Eine weitere Leistung für Teilnehmerinnen der MamaWORKOUT – Kurse in Karlsruhe. Sowohl in der Schwangerschaft als auch im ersten Babyjahr kommt es bei den (werdenden) Müttern häufig zu Überlastungen und Verspannungen. Das betrifft unter anderem die Lendenwirbelsäule, Nacken- und Schulterbereich, das Handgelenk etc.…
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Beauty-Ratgeber

Beauty-Ratgeber www.ottoversand.at/inspiration/ratgeber/beauty-ratgeber/ Hier erfährst du, worauf Du in Sachen Fitness und Beauty achten solltest, um Körper, Haare und Haut bestmöglich zu pflegen. Egal ob Du Studentin, berufstätige Mutter oder Rentnerin bist. Inhalt: Bis 20: Girls just wanna have fun 20-30: Dreißig ist das neue Zwanzig 30-40: Mit beiden Beinen fest im Leben 40-50: Man ist nur so alt, wie man sich fühlt 50+: Zeit für mich selbst In der Altersklasse 30-40 habe ich mich für MamaWORKOUT – Karlsruhe mit einem Beitrag eingebracht :-).…
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